Jokaisen miehen tulisi tietää, että erektiohäiriön normaaliin toimintaan on välttämätöntä, että keho saa tärkeitä ravintoaineita. On monia elintarvikkeita, jotka voivat korvata kehon tarvitsemien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen. Luonnolliset valmisteet tai kompleksit auttavat myös lisäämään tehoa.
Vitamiinit ja hivenaineet, jotka voivat lisätä miesten tehoa
Sukupuolielinten toiminnan parantamiseksi, tehon ja hedelmällisyyden lisäämiseksi miehen on sisällytettävä seuraavat vitamiinit ja kivennäisaineet päivittäiseen ruokalistaansa:
- Sinkki.Yksi miehen kehon tärkeimmistä hivenaineista, koska ilman sitä testosteronimolekyyliä ei voida muodostaa. Siksi sinkin puuttuessa veren testosteronitaso laskee, seksuaalinen halu heikkenee, teho ja immuniteetti heikkenevät. Miehen kehon pitäisi saada 15 mg hivenaineita päivässä;
- Seleeni.Tämä mineraali parantaa siittiöiden laatua, vaikuttaa myönteisesti miesten hedelmällisyyteen ja parantaa lisääntymisjärjestelmän terveyttä. Usein seleeniä määrätään potilaille, joilla on diagnosoitu hedelmättömyys. Mineraalin päivittäinen annos on 60-70 mcg;
- C-vitamiini.Tarjoaa verisuonten joustavuutta, normalisoi verenkiertoa, lisää verenkiertoa peniksen alueella, vahvistaa immuunijärjestelmää. C -vitamiini on erinomainen eturauhastulehduksen ehkäisy. Miehen tulisi kuluttaa 100 mg tätä vitamiinia päivässä;
- E -vitamiiniSe vaikuttaa solujen uudistumiseen, sillä on elvyttävä vaikutus endokriinisten rauhasten toimintaan, lisää seksuaalista halua, parantaa verenkiertoa miesten sukuelinten alueella. Tokoferolin päivittäinen annos on 30 mg;
- B -vitamiiniSuojaa maksa, edistää tärkeimmän mieshormonin testosteronin tuotantoa, parantaa sävyä. B6- ja B12 -vitamiinien puute voi heikentää libidoa ja keskushermoston häiriöitä. Foolihapolla on merkittävä vaikutus siittiöiden laatuun ja miesten tehoon. Kehon tulisi saada 2 mg B6 -vitamiinia, 2 μg B12 -vitamiinia ja 0, 2 mg foolihappoa päivässä;
- A -vitamiiniVahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa miesten hedelmällisyyttä. Päivittäinen annos on 2-3 mg.
Lueteltujen vitamiinien ja kivennäisaineiden käyttö auttaa miestä välttämään seksuaaliterveyden ongelmia, mutta myös parantamaan merkittävästi tehoa.
Miesten seksuaaliterveyteen vaikuttavat elintarvikkeet
Katsotaanpa elintarvikkeita, jotka sisältävät enimmäismäärän miesten keholle hyödyllisiä aineita:
- Lohta, katkarapuja, ostereita, munankeltuaisia, kalaa, kurpitsansiemeniä - nämä elintarvikkeet on rikastettu sinkillä;
- Merenelävät, munat, valkosipuli, tomaatit sisältävät seleeniä;
- C -vitamiini sisältää runsaasti kaalia, sitruunoita, appelsiineja, persiljaa, porkkanaa;
- Tokoferolin enimmäismäärä sisältää selleriä, munankeltuaisia, oliivi-, auringonkukka- ja maissiöljyjä;
- Pähkinät, kala, valkosipuli, tomaatit, maitotuotteet ovat B -vitamiinien lähteitä;
- A -vitamiinia löytyy paprikoista, persikoista, porkkanoista ja munankeltuaisesta.
Valitettavasti ei kuitenkaan aina ole mahdollista korvata vitamiinien puutetta kehossa ruoan avulla. Siksi lääkärit määräävät usein vitamiinivalmisteita potilailleen.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksit ja valmisteet
Nykyään on valtava määrä vitamiinikomplekseja, jotka auttavat vahvistamaan miesten seksuaaliterveyttä. Vitamiinipitoiset valmisteet paitsi palauttavat seksuaalista toimintaa, myös parantavat merkittävästi miesten hyvinvointia, vahvistavat immuunijärjestelmää, lisäävät verisuonten seinämien joustavuutta ja rikastavat kehoa hyödyllisillä mikroelementeillä.
On tärkeää muistaa, että mitään lääkettä ei suositella käytettäväksi yksin. On parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan vitamiinivalmisteen valitsemiseksi, koska positiivisen tuloksen saamiseksi on noudatettava annostusta ja pääsyä koskevia sääntöjä. Vitamiinipitoiset valmisteet otetaan parhaiten aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Sivuvaikutusten välttämiseksi on kiellettyä lisätä itsenäisesti lääkkeiden annostusta.
Vitamiinit on otettava yhdessä, joten asiantuntijat suosittelevat potilaille tasapainoisia vitamiini- ja kivennäiskomplekseja. Yleensä lääkärit määräävät 2-3 kurssia vuodessa ja pääsyn kesto on 1-2 kuukautta.